foto retirada do pinterest.com
Assim como um bom
corte de cabelo, cuidados com a pele as unhas saudáveis e bem cuidadas são
parte importante da aparência elegante seja no convívio social ou no trabalho.
Não corte as cutículas ou empurre.
A recomendação é
deixar as cutículas em paz, estudos dermatológicos dizem que a cutícula é a
barreira natural de fungos e bactérias. Se você já tem o habito de cortar ou
empurrar fique de olho para ver se elas estão doloridas, inflamadas e saudáveis.
Use endurecedores de unha com moderação.
Muitos desses
produtos fazem mais danos do que benefícios, estes produtos não são estudados
clinicamente, a maioria das pessoas não se beneficiam desses produtos. As unhas
saudáveis são naturalmente flexíveis para que não se quebrem.
Hidrate a unha e a cutícula.
Se suas unhas
estão propensas à quebra, isso poderia significar que precisam de umidade e
colocando óleo ao redor da cutícula ajuda a hidratar toda a unha, o que irá
reduzir a incidência de lascar, rachar e dividir. Aposte no óleo de coco, amêndoa, azeite e outros.
Não use acetona, use removedor de esmalte.
Não deixe as
unhas muito tempo em contato com a água, na boca e em produtos químicos de
limpeza. Toda essa umidade: água, saliva e química vão deixar as unhas moles e
danifica-las, use luvas.
Unhas postiças.
Elas são um
verdadeiro perigo para quem não sabe manipuladas.
Proteína .
As unhas são feitas de queratina, uma proteína, por isso que
uma dieta rica em proteínas é importante para manter a saúde da unha. Se você
come carne, ovos ou outros alimentos ricos em proteínas regularmente, não há
nenhuma necessidade em se preocupar.
Mas se você não come proteína regularmente, em torno de 100
gramas por dia, deve adicionar estas fontes de proteína vegetal a sua dieta
como: quinoa, feijão, tofu e seitam (carne de glúten), isto irá garantir que
sua alimentação seja equilibrada e os nutrientes de que suas unhas precisam
permanecer saudáveis.
Zinco
A falta de zinco em sua dieta pode ser a razão pela qual
suas unhas são fracas ou não crescentes, a falta de zinco pode causar manchas
brancas nas unhas. Se você tem esse problema, é hora de comer mais deste
importante mineral. As ostras são ricas em zinco, sementes de abóbora, sementes de gergelim,
cordeiro, carne de boi e aveia.
Ferro
Se suas unhas são finas, curvas, ou têm cristas, geralmente
é um sinal de anemia ou deficiência de ferro. Coma carne vermelha, folhas
verdes como espinafre e couve, crustáceos e moluscos, os quais podem fornecer a
seu corpo o ferro necessário.
Biotina
A biotina promove o crescimento de células saudáveis e ajuda
o corpo a metabolizar os aminoácidos da proteína, função importante para as
unhas crescerem fortes e saudáveis. Um suplemento é a maneira mais fácil de
obter biotina em sua dieta. Mas se você preferir obter de forma natural, você
pode encontrar biotina em alimentos como salmão, ovos, germe de trigo, grãos
integrais e acelga.
Quer mais dicas legais veja o vídeo com receitas caseiras para as unhas crescer mais
fortes. https://www.youtube.com/watch?v=dxB977mY1tM
